Beim Faszienyoga bringt Annette Hergert ihre Erfahrungen als Fitnesstrainerin und Schmerztherapeutin zusammen. «Mein Kopf ist voller Übungen, die ich auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kursteilnehmer*innen anpasse», erklärt Annette Hergert. 

Freude an der Bewegung vermitteln

Alt oder jung, egal welches Niveau und welche Beschwerden vielleicht vorliegen, Faszienyoga ist für jede*n etwas. Die Übungen sind in der Schwierigkeitsstufe variierbar und Annette Hergert schaut, dass die Teilnehmer*innen weder unter-, noch überfordert werden. Dabei kann es dann durchaus auch mal anstrengend werden, denn es gibt sowohl Dehnungs- als auch Kräftigungsübungen in ihrem Programm. Annette Hergerts Energie wirkt dabei ansteckend und sie betont: «In meinen Kursen geht es lustig zu und her. Es wird viel gelacht und es sind durchaus schon Freundschaften unter den Teilnehmer*innen entstanden.» Der persönliche Aspekt ist ihr sehr wichtig. Viele ihrer Kursteilnehmer*innen kontaktieren sie immer mal wieder per Chat, wenn sie eine Frage haben. Annette Hergert möchte besonders auch Männer mit ihrem Angebot ansprechen. 

Ein schmerzfreies Leben

«Ich möchte Menschen helfen, ein schmerzfreies Leben zu führen», erklärt sie. Geprägt durch die eigene Familiengeschichte kam sie dazu, sich für Sport und Gesundheitsaspekte zu interessieren. Ihre Mutter litt lange unter Knieproblemen, sie bekam fälschlicherweise Arthrose diagnostiziert. Kein Schulmediziner konnte ihr helfen, bis ein Heilpraktiker den richtigen Tipp gab. Eine Ernährungsumstellung in Kombination mit Dehnübungen haben schliesslich das Problem gelöst. «Das hat mir die Augen geöffnet», erzählt sie.

Schmerzen sind Warnsignale des Körpers

Die Liebscher- und Bracht-Methode bestätigt dies. Eine Ernährung, die auf tierischen Produkten basiert in Kombination mit zu wenig oder falscher Bewegung lässt die Faszien verkleben und verhärten. Die Geschmeidigkeit geht verloren und die Muskeln werden nicht mehr richtig ernährt. Ein hoch gespanntes, unnachgiebig gewordenes Gewebe bedroht wiederum die Funktion von Gelenken: Verschleiß kann nicht mehr ausreichend repariert werden, die Gefahr ernster Schädigungen steigt. Genau darauf reagiert der Körper aus ihrer Sicht mit Schmerzen. Dies führt zu Schmerzen, die ein Warnsignal des Körpers sind. Werden diese überhört, kann es zu grösseren Problemen, wie z.B. Bandscheibenvorfällen kommen. «Daher ist es sehr wichtig, Schmerzen, sogenannte Alarm Schmerzen, ernst zu nehmen!», betont Annette Hergert. 

Schmerztherapie mit Osteopressur und Dehnübungen

Es ist möglich, Einzelsitzungen zur Schmerztherapie bei Annette Hergert zu buchen. Bei der Osteopressur werden bestimmte Punkte (Schmerzrezeptoren) am Körper gedrückt, um die Muskelspannungen aufzulösen. Zusätzlich lernt man in den Sitzungen mit entsprechenden Hilfsmitteln und Übungen die persönlichen Schmerzpunkte zu behandeln und kann sich mehr und mehr selbst helfen. Oft geht der Bedarf an Schmerzmitteln zurück und auch die Kosten für benötigte Massagen können sinken. Auch Annette Hergert kennt das Problem der sitzenden Tätigkeiten. An ihrer weiteren Arbeitsstelle als Leiterin des Sekretariats der evangelischen Kirchgemeinde Uznach und Umgebung hat sie glücklicherweise ein Stehpult zum Arbeiten. Annette Hergert hofft, dass auch die Krankenkassen die Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht bald anerkennen. 

Annette treibt viel Sport und unterrichtet sehr gerne Aerobic, Yoga, Pilates. Ausserdem ist Annette Personal Trainer (persönlicher Trainer) und stellt gerne einen individuellen Trainingsplan zusammen, begleitet und motiviert beim Einzeltraining.  Die Freude an der Bewegung auch in anderen zu wecken, ist ihr ein grosses Anliegen. Annette Hergert wohnte lange Zeit in Ernetschwil und zuletzt in Kaltbrunn. Als sie auf Wohnungssuche eine besonders schöne Wohnung in Wattwil entdeckte, war plötzlich alles klar. «Es passte einfach», sagt sie. «Jetzt bin ich dabei, das wunderschöne Toggenburg für mich zu entdecken.» 

Faszienyoga

Mittwoch, 19.45 - 20.45 Uhr bei MINI.FITNESS in der Krone
Freitags 18 - 19 Uhr bei MINI.FITNESS in der Krone
http://www.mini-fitness.ch/

Top-Angebot: Löst du gemeinsam mit einer Freundin oder einem Freund ein doppeltes Abo, gibt es eine Preisreduktion.

Einzelsitzungen Schmerztherapie: Auf Anfrage

Kontakt

www.einfachfit.net
annette.sb@bluewin.ch
+41 79 455 33 82

Bild und Text: Silke kleine Kalvelage